JE BOUGE GRÂCE À MES MUSCLES PLACE NICOLAS

Le muscle représente 30 à 40 % de notre masse corporelle et nous permet non seulement de bouger mais aussi de réguler la fonction de nombreux autres organes ! Dans cet ouvrage adressé au grand public, nous décrivons le fonctionnement du système neuromusculaire afin de comprendre comment nos muscles développent de la force et comment le bon fonctionnement de ces derniers se répercute positivement sur les autres organes de notre corps. Nous expliquons, entre autres, comment l'énergie est utilisée au sein de la fantastique machinerie musculaire, quelles sont les adaptations qui interviennent si l'on se lance dans un entraînement d'endurance ou de force ou encore comment réagit notre muscle si on veut commencer ou continuer à s'entraîner pendant sa retraite. Nous abordons aussi comment optimiser la récupération de même que comment éviter et/ou gérer les phénomènes de crampe et de blessure musculaire. Un clin d'œil est porté sur l'activité physique et le vieillissement avec l'abord de quelques méthodes simples pour conserver/ redévelopper de la force afin de vieillir en bonne santé. Cet ouvrage qui se veut simple et accessible au grand nombre conserve tout de même la rigueur scientifique du domaine. Le lecteur trouvera le long des différents chapitres abordés des conseils pratiques, issus de la littérature scientifique récente.